朝食
オートミール30g
いつものサラダ
りんご1/4と柿1/4
目玉焼き
オートミールで腸活狙い
まだ便通の改善効果はなし
昼食
“なとりのチータラ“
食べすぎ防止も兼ねて、年末のみ特別購入
年に1回の楽しみ
我慢できずに開封してしまった😓
少し食べるつもりが・・・
保存チャックない😱
しかも味変わった？？
全然チーズ感なくなったかも
再購入はしないでおこう
夕食
キャベツと大葉の梅和え
しらすと豆腐
柿と小松菜の味噌ごま和え
だし巻き玉子
ホッケ
ヘルシー和食
食事開始時間は21時半💦
本日のポイント
家におやつ置くと、我慢できずにすぐ食べてしまう
抑止力を身につけるまでは
「おやつは家に置かない」
