朝食 レーズントースト 無糖ヨーグルト レタス&アボカド チーズオムレツ りんご ブラックコーヒー 具なしポトフの汁（昨夜の残り） 大掃除 床の拭き掃除&オイル仕上げ 3年ぶりの床磨き 引くほど雑巾が汚れた 大変だったけど、それ以上にやはり拭いた後は気持…

一歩自分に合ったdietの気づき✨ 何を隠そう クリスマスごろから1週間食べた物メモしかとっていなかった私 気づいたことは その日、または翌日に1日の振り返りも兼ねてblogを書かないと 反省もしてないし、運動どこいったー？ ってな感じに やはり1日の振り返…

朝食 ブラックコーヒー サラダ&サラダチキン 目玉焼き 無糖ヨーグルト キウイ&いちご 昼食 ショコラフランスパン 329kcal 最近菓子パンは抑えれていたのに つい買ってしまった なんとなく買っただけなので 菓子パンを食べるリスク（糖質やカロリー）を 上回…

朝食 ブラックコーヒー サラダ&サラダチキン 無糖ヨーグルト フレンチトースト いちご&キウイ 昼食 スーパーのソースカツ丼 1人前をシェア（3分の1に抑えた✨） 間食 さすがにお昼が少なすぎたので ナッツ&カフェラテで夕食までつなぎ 夕食 ごはん 麻婆豆腐 …

あけましておめでとうございます Reinaです 皆様にとって良いお年になりますように✨ ※1週間前のメニューなのでおせちではありません 朝食 フランスパン （クリームチーズをぬって、いちご&キウイのせ） 無糖ヨーグルト ブラックコーヒー 昼食 ごはん 味噌汁 …